昨年に血圧が高いことが判明し、それから血圧計を買って毎朝測定しています。

その当時は内科に行って降圧剤を処方してもらっていたんですが、数ヶ月でやめてしまいました(爆)。
でも測定は毎日欠かさず行っていて、お酒を飲み過ぎた翌日は血圧が下がって脈拍数が上がるということが数値化されて見えています(笑)。
とりあえず降圧剤の服用をやめてもそれほど大きな数値の変化はありませんでしたが、やっぱり時々上がることもあります。

あとは食事や食生活を見直すことで改善されたらいいな~と思いますね。
昨年からしょうゆや味噌等は減塩タイプのものに替えてみました。
あとは血圧を下げる効果のあるお茶とかでも飲もうかな?

本当に毎日暑いので、熱中症になりそうになった薬剤師でした。
メルマガのギフト券が届き、なんとリラクゼーションメニュー3000円分もあったので、せっかくならと思いマッサージを受けてきました。

数あるマッサージ店の中からどれにしようか悩みまくり、ちょうどいいところを見つけて予約して今日行ってきました。
全身マッサージ60分だったんですが、うつ伏せで背中、足をやってくれて、最後にあおむけになって頭と顔をマッサージされました。

この最後の頭と顔がだいぶ気持ちよくて気に入りましたね!
背中や足も気持ちよかったですが、最後の時間が一番至福でした(笑)。
今度、もしメニューにあればこの頭と顔を重点的にやってくれるコースがあったらお願いしたいですね!

調剤業務でこった体をほぐしてもらいました~。
明日からまた頑張ります!
今年の家庭菜園は、お庭でもいくつか植えてみましたが、メインはバルコニーのプランターたちです。

数年前から始めた大葉、スイートバジルはもう定番で、今年はそれ以外に二度目の挑戦でパクチーとフリルレタス、あとトマトも今回はプランターにしてみました。
何年か前に庭でミニトマトを育てたら、できすぎてしまい収穫がまったく追いつかなくなる事態となってしまいました(汗)。
それ以降トマトは作っていなかったんですが、今年は久しぶりにひっそりと(?)作ってみています。

なんか最近、トマトが無性に食べたくなるんですよね~。
もともとプチトマトは好きなほうですが、普通のトマトはそれほどでもありません(爆)。

明日もまた調剤業務ですが、暑くなってきたので熱中症に気を付けましょう!
今年のゴールデンウイークは天気が微妙なのかな!?

4月30日とか5月6、7日とかお休みもらってガッツリ連休にした同僚薬剤師もいますが、自分は今年はカレンダー通りに過ごそうと思っています。
ゴールデンウイーク初日は予定があったんですが、雨で延期することにしました。
楽しみにしていたんですが仕方ないですね。

でも今月のあたまにも登山に行こうと思っていて、その日が雨だったので延期したんですが、延期した日は快晴でものすごく気持ちのいい日だったので、延期も悪くないな~なんて思ってしまいました(笑)。
小さいころから、遠足とか運動会とかあんまり延期になったことがないんですが、最近は少し多いかも・・・?

とりあえず明日も調剤業務があるので、頑張ってきます。
我が家の犬も無事に10歳になりました~。

生後2ヶ月から飼い始め、なんだかあっという間だったな~と思います。
実家でも昔犬を飼っていたんですが、その時は自分はほとんど面倒をみることがなかったので、ほぼ初めてといってもいいくらいでした。
しつけとかトイレとかどうやって教えていけばいいのか、ネットで調べまくったりしていたのが懐かしいです(笑)。

保護施設から引き取った犬なので、はっきりした血筋はわかりませんが、雑種ということでだいぶ丈夫な気もしますね。
これからも元気でいてほしいと思います。
今回、誕生日に初めて犬のケーキを買ってみたんですが、高くてビックリしました(汗)。
来年は自分で作ってみようかな!?

調剤業務も順調ですが、3月は少し忙しかったです。
最近、飲み過ぎることが多いので、デカンタを買ってみました。

というのも、例えば箱ワインとか、日本酒とか買ったらあまり量を考えないで飲んでしまうんですが、デカンタに移して「今日はこれしか飲まない!」と決めて飲めば、飲み過ぎを回避できそうな気がします。
飲み過ぎないように気を付ければいいだけなんですが、でもどうしてもあると飲んでしまうので(汗)、そうやって決めておけばなんとなくそれでやめられそうかな~と思い、デカンタ制度を導入することにしました。
あとはそのデカンタを空にした後に、違うものを飲まないようにしないといけません(爆)。
とりあえずこれでしばらく様子を見てみようと思います。

風が強くて、スギ花粉もだいぶ飛散していますね。
対策をしっかりと!
3年くらい前だったかな?山梨県にキャンプに行ったときに、行きにぶどう農園に寄ってぶどう狩りをして、その時にシャインマスカットを買ってキャンプ場に行きました。

その時は確か1000円くらいだったんじゃないかと思いますが、でも昨年とかスーパーで見たらけっこう高くてビックリしました。
もしかしたらもう少し安い(?)シャインマスカットもあったのかもしれませんが、それにしても気軽に買えるような値段ではありませんでした。

そして先日、ふらっと立ち寄ったお店で、少々キズありのシャインマスカットがだいぶ安くで売られていたので、迷わず買いました!
早めにお召し上がりください、と書いてあったのでその日のうちに食べました(笑)。

調剤業務も引き続きしっかりやっていきます~。
しょっちゅう飲みすぎて、翌日後悔することが多い薬剤師です(爆)。

いつも飲み始めるときは「今日は気を付けよう!」と思うんですが、飲み始めてちょっといい気分になると「もういっぱいくらい大丈夫か~」となってしまいます。
その時はいい気分で楽しいのでいいんですが、やっぱり健康のことなんかも考えるとほどほどにしないとですね・・・。

とか言いつつ、先日同僚薬剤師とワインバルに行ってきました。
平日だったんですが、けっこうな人でしたね(汗)。
新型コロナウイルスの感染者数も増え続けていて、ステイホームと言われていますが、でももうだいぶ危機感も薄れてしまっているのは否定できないと思います。

そんな自分も予防はしっかりやってますが、外食はよく行ってしまっていますから!?
ここ数ヶ月でだいぶ太ってしまったので(爆)、スイミングと並行してサプリメントも始めてみました。

まあもっと食事とかお酒とかを見直してみればよかったんですが、でもやっぱりそこを減らすとストレスになりそうなので、どちらかというと体を動かしたりするほうがいいかな~と思い、まずはスイミングです。
前にやっていた筋トレは、新型コロナウイルスの影響で施設が閉館されてしまってからはなんだかやる気がなくなってしまい、再開した後もなんとなく筋トレという気分ではなかったので、ゆるく全身運動できるスイミングをやるべく、水着も買いました(笑)。

調剤業務のあとにプールに行ってゆっくり泳いだり、あとは水中ウォーキングをしたり、思いのままに一時間くらい動いています。
サプリメントもしばらく続けてみます~。
すっかり太ってしまった薬剤師です~(涙)。

まああんまり気にせず食べたいものを食べる生活をしているので、仕方ないといえば仕方ないんですが、でもさすがにそろそろヤバいな・・・と思い始めました。
以前はけっこういろんなダイエットをやったりしましたが、最近はやらなきゃ・・・と思いつつそこまで追い詰められた感じでもなかったので、けっきょく今まで少しずつ太っていき、そろそろマズい領域に達してきました。

同僚の薬剤師たちからはそんなに変わった感じはしない、と言われていますが、たぶんあと少し太ったら顔とかに出てくると思うので、そうなったらきっと太ったと思われるんだろうな・・・。
そうなる前に、というか今から!?食事と運動、両立させて頑張ろうと思います!

カテゴリ

月別 アーカイブ